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ライザップ始めてからトレード中の身体の調子が非常に良い件について1

  2017/11/20     

ライザップ始めてから1ヶ月くらい経つ。

こっちのブログでもライザップ日記を付けていたんだけど
別に失敗したからブログ更新停止したわけではなく
研究会内で「変な人」が一匹湧いたので、ブログを書く気がなくなってしまっただけ。

現在もライザップは続けているし、海外投資なども研究会内で継続していてお金は増え続けている。


で。

今回言いたいのはそんな愚痴ではなく、「ライザップ始めたらいいよ」という話。

っていうか、ライザップはお金がかかるのでやらなくていいけど
正確には「食事制限をして筋トレしたほうがいいよ」という話がしたい。

ライザップの手法には大事なのが2つあって「糖質制限」と「筋トレ」だ。
具体的には、お米食べません、麺食べません、パン食べません、ケーキ食べません、炭水化物と甘いものはいけません
そして、週に2回、けっこうキツめの筋トレをトレーナー付きで行います
というもの。

僕自身、食べることは大好きで、中でも(米どころ出身だからなのか)お米は大好きだったので
子供の頃からご飯は毎日たらくふ食べていたんだけど
「それがダメ」ということ。

お米を断つのは大変だったかといえば、別に大したことはなく
数年前に大好きなビールをやめたときも、やはり今と同じ「べつに」という感じだった。
今でも禁酒は続いている。

ご飯食べないで大丈夫なの? って思うかもしれないけど
食事をしてはいけない、ということではない。むしろ、1日3食、毎回お腹いっぱいになるので困るくらい。

筋肉を作るタンパク質が大事で、朝25g、昼30g、夜20~25gのタンパク質を肉や魚で摂る。
そして食間にプロテインを飲む。
ダイエットには実は若干の脂質も必要なようで、オリーブオイルやナッツも少量摂る。


そして筋トレ。

週2回、ライザップに通って50分(正確には休憩等を入れて30~40分くらい)の筋トレを行う。
トレーナーさんがついてくれるので、倒れたりバーベルを頭に落としたりすること無く安全に筋トレが行える。

また、自宅で独りでやると必ず「甘え」が出る。
「もうこれくらいでいいだろう」となる。「今日はサボろう」となる。
筋肉は、筋肉繊維を壊して→修復→壊して→修復 の繰り返しで鍛えられるため、限界か限界を超えて行わないとあまり意味が無い。




でね。

ここまでは前置きで、ここからが本当に話したい話。

ライザップやり始めてから、非常に身体の調子がいい。
具体的には「昼間眠くならない」「肩こりと眼精疲労が無くなった」の2つ。(個人差があります)

僕が大好きだったお米というのは「麻薬」とおんなじなんだってね。
特に僕みたいに意志が弱い人間は、際限なくご飯を食べちゃう。
そして、食べたらどうなるか。
記事読んでる皆さんもわかると思うけど、昼間の一番仕事しなきゃいけない時間に「眠くなる」んだよね。

コレ、非常に時間のムダ。
数年前にビールやめたときも同じことを僕は思った。
ビール飲むと眠くなる、眠くなると時間のムダ。


そういえば



ガクトは長い間 糖質制限をしてるんだってね。
なんかすごいツヤツヤしてるもんね。(関係あるかどうかわからんけど)



あとね、ライザップでは背中・肩・腕あたりの筋肉も鍛えるんだけど
それが僕にとって非常にいい効果があった。

僕ね、ずっと猫背で、肩こりが(自分ではもう感じないほど)酷いらしく
それが原因でずっと眼精疲労に悩まされてきた。
筋トレでそれが一気に解消された。

これ、すごくね?(個人差があります)




実は今回の話、身体の調子のことだけではなく「トレーダーの人生の幸福度」にも繋がってくる。

待て、次回。





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目・首・肩の故障とか体調不良でFXをやめていく人は多い

  2017/04/24     

なんかね、最近「タダ」でイイコトしてもらうことが多くなって。

昔よりもいろんな職業の人との出会いが増えてきたんだけど
こないだはネイトっていう何万円もする掃除ロボット

をいただいたり
将棋とか英語とかを教えていただいたり
なんでだろうか、なぜかタダでイイコトしてもらうことが多くなった。


で、数週間前に整体師さんに
「いいよいいよ、やったげる」と言われて2時間コースのマッサージをしてもらった。タダで(笑)

僕は自宅でパソコンの前にいることが多いんだけども
同じ姿勢のまま何時間も動かないのは、かなり体に負担をかけるらしい。

チャートを見てるときとか
ブログを書いているときとか
エロ動画を見ながらオナニーしてるときとか
知らず知らずのうちに、肩とかにものすごい力を入れているらしい。

2時間コースの間、気持ちよくてグッスリ眠ってたんだけど
起きたら体がいつもより遥かに軽くなってた。
目の疲れも取れてハッキリと見えるようになった。

「ヤバイっすよ」「体固まり過ぎですよ」って言われた。


そういえば、と思い出した。

僕のやってるFX勉強会、体調不良でやめていく人が定期的に現れるんだよなぁ。
半年に1名いるかいないかくらい。

首のヘルニア、極度の眼精疲労、その他体の不調で学習を続けられなくなる人がいて
そういう人からのメールを紹介しようと思ったんだけど、今すぐには見つからなくて
代わりにこんなメールを見つけた↓



体調不良で諦めざるを得ない場合がある。


体調管理にはくれぐれも気をつけたほうがいい。

僕は体が丈夫みたいで、FXの修行時代には朝から夜中までずっとチャート見てたり検証したりして
それで特になんともなかったけど、人によっては体を壊す人もいる。

大病を患ってしまったら、それはFXのせいではないかもしれないし
単に運が悪いのかもしれないし
僕にはアドバイスのしようが無いんだけど

目とか肩こりとかだったら、ちょっと体を動かす習慣をつけるだけでもだいぶ良くなる。

1日のうちに何度も肩を上げ下げしたり回したりするのは効果的だし
メシもあまりアホみたいに食べ過ぎないほうがいいし
我々日本人にはラジオ体操という素晴らしく効果のある運動がある。(ラジオ体操は僕も毎日やっている。)


今日から明日から、何か始めてみるのもいいんじゃないか?




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