読みなよ。

FXで 勝てない人 読みなよ。

ライザップ始めてからトレード中の身体の調子が非常に良い件について1

  2017/11/20     

ライザップ始めてから1ヶ月くらい経つ。

こっちのブログでもライザップ日記を付けていたんだけど
別に失敗したからブログ更新停止したわけではなく
研究会内で「変な人」が一匹湧いたので、ブログを書く気がなくなってしまっただけ。

現在もライザップは続けているし、海外投資なども研究会内で継続していてお金は増え続けている。


で。

今回言いたいのはそんな愚痴ではなく、「ライザップ始めたらいいよ」という話。

っていうか、ライザップはお金がかかるのでやらなくていいけど
正確には「食事制限をして筋トレしたほうがいいよ」という話がしたい。

ライザップの手法には大事なのが2つあって「糖質制限」と「筋トレ」だ。
具体的には、お米食べません、麺食べません、パン食べません、ケーキ食べません、炭水化物と甘いものはいけません
そして、週に2回、けっこうキツめの筋トレをトレーナー付きで行います
というもの。

僕自身、食べることは大好きで、中でも(米どころ出身だからなのか)お米は大好きだったので
子供の頃からご飯は毎日たらくふ食べていたんだけど
「それがダメ」ということ。

お米を断つのは大変だったかといえば、別に大したことはなく
数年前に大好きなビールをやめたときも、やはり今と同じ「べつに」という感じだった。
今でも禁酒は続いている。

ご飯食べないで大丈夫なの? って思うかもしれないけど
食事をしてはいけない、ということではない。むしろ、1日3食、毎回お腹いっぱいになるので困るくらい。

筋肉を作るタンパク質が大事で、朝25g、昼30g、夜20~25gのタンパク質を肉や魚で摂る。
そして食間にプロテインを飲む。
ダイエットには実は若干の脂質も必要なようで、オリーブオイルやナッツも少量摂る。


そして筋トレ。

週2回、ライザップに通って50分(正確には休憩等を入れて30~40分くらい)の筋トレを行う。
トレーナーさんがついてくれるので、倒れたりバーベルを頭に落としたりすること無く安全に筋トレが行える。

また、自宅で独りでやると必ず「甘え」が出る。
「もうこれくらいでいいだろう」となる。「今日はサボろう」となる。
筋肉は、筋肉繊維を壊して→修復→壊して→修復 の繰り返しで鍛えられるため、限界か限界を超えて行わないとあまり意味が無い。




でね。

ここまでは前置きで、ここからが本当に話したい話。

ライザップやり始めてから、非常に身体の調子がいい。
具体的には「昼間眠くならない」「肩こりと眼精疲労が無くなった」の2つ。(個人差があります)

僕が大好きだったお米というのは「麻薬」とおんなじなんだってね。
特に僕みたいに意志が弱い人間は、際限なくご飯を食べちゃう。
そして、食べたらどうなるか。
記事読んでる皆さんもわかると思うけど、昼間の一番仕事しなきゃいけない時間に「眠くなる」んだよね。

コレ、非常に時間のムダ。
数年前にビールやめたときも同じことを僕は思った。
ビール飲むと眠くなる、眠くなると時間のムダ。


そういえば



ガクトは長い間 糖質制限をしてるんだってね。
なんかすごいツヤツヤしてるもんね。(関係あるかどうかわからんけど)



あとね、ライザップでは背中・肩・腕あたりの筋肉も鍛えるんだけど
それが僕にとって非常にいい効果があった。

僕ね、ずっと猫背で、肩こりが(自分ではもう感じないほど)酷いらしく
それが原因でずっと眼精疲労に悩まされてきた。
筋トレでそれが一気に解消された。

これ、すごくね?(個人差があります)




実は今回の話、身体の調子のことだけではなく「トレーダーの人生の幸福度」にも繋がってくる。

待て、次回。





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FXトレーダーは自分のやれることを淡々と

  2017/11/18     

iPad ProとApplePencilを使い始めた。(前から持ってはいたんだけど。)



(これは他人の動画)


最近、コーチングを受け始めたこともあって
毎日夜、何時間かかけて自分の心と対話する時間を設けている。
「心と対話」といっても別に難しいことはなく、iPadを持ちながら好き勝手なことを書いているだけ。

自分の中のいろいろな課題とか、様々なアイデアとか、思考とか、そういうものが整理されて練られてくるのが面白い。
思考する、自分と向き合う、というのはFXにおいても大事なこと。


僕は元々、紙のノートに書くのが下手くそで苦手な人だったが
iPadだといくらでも修正が効いて、しかも書いたものは紙と違って束になって溜まらないので便利。

いくつかのノートアプリを試してみたけど、GoodNotes4というのが最強だったので
iPad Proを持っている人は試してみたほうがいい。
僕の持っているiPadは12.9インチで、画面が大きく見やすいのでオジサンに優しい。
また、毎日1時間半くらい行う室内でのウォーキング中に英語学習ができるので重宝している。




さて。

勉強会参加者のトレードの中で、今週特に良かったと思ったものを紹介。







何pips取れたとか、難しいトリッキーなやり方したとか
そういうのはどーでもいいんだよね。

相場の流れの中で自然なポイントを掴んで、ルール通りにエントリーすればいい。それのみが正しい。




ところで、10月から「忙しい」の人が増えた。
年末になるとまた増えるんだろうか。
新年になるとまた忙しい?

じゃあ、年中忙しい?

じゃあ、FXなんてやってるヒマ無いね。


それは冗談だけど、自分にやれることをやることでしか
前には進めないんだよね。

「忙しい」つって寝てばかりいても、なーんも起こらん。






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